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风湿病患者的春季养生

更新时间:2022-03-01 点击次939

春季温暖,气温逐渐升高,冰雪渐渐融化;比起冬天来,白天渐渐长了,黑夜渐渐短了。万物开始复苏,树枝上开始冒嫩芽,慢慢的长出了绿绿的小叶子。农民要开始播种,期待秋天能有个好的收成。春季多风夹湿,细菌、病毒等微生物容易传播,中医养生讲究:春夏养阳,秋冬养阴,所以,春季对于养生来说,也尤为重要!那对于风湿病的患者,需要注意哪些方面呢?




起居规律

立春以后,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生 一种镇静、催眠作用,使得肢体产生困倦感。因此春季风湿病患者要尤其注意起居规律,早睡早起,适量增加运动,如散步、慢跑、气功、八段锦等锻炼。

饮食均衡营养

饮食要全面、营养均衡、最好是清淡易消化的食物为主。各种蔬菜、瓜果、鱼、肉都可以吃,合理的进行荤素搭配,满足机体对营养的需要,更能增加身体的抵抗力。一般以进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物为总原则。含蛋白质多的食物包括:奶、肉、蛋及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中,黄豆的营养价值最高。另外维生素参与人体的生长、代谢和发育,风湿病患者也要注意及时的补充,避免油腻生冷之食物。

注意保暖

虽然春季已近温暖,气温逐渐升高,但风湿病患者仍要选择保暖的衣物,避免过早穿的单薄,换上春装,很多的风湿免疫病与大自然环境的“风”、“湿”、“寒”有关系,要注意居住环境的通风与干燥,改善居住条件。适当锻炼日晒,劳逸结合、保持正常的心理状态以增强身体素质、提高免疫力,达到抗御风寒、抗病、预防病情反复。

合理用药、规律复诊

春季部分患者关节症状因天气转暖而缓解,故而未再坚持规律复诊及按时服药。风湿疾病病情是否已经稳定?口服药物是否可以停用?现在关节已经没有症状就不需要化验?以上种种一定要在专业医生的指导下来协助患者做决定,且不能盲目认为关节不疼不肿就可以终止治疗,以免对身体造成更大地伤害。

总之,春季时节风湿病患者养生讲究防风、防冻,适当春捂,动静结合,规律复诊,防止风湿病反复!
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