世界糖尿病日——了解风险 了解应对

    每年的11月14日是世界糖尿病日，这是世界各国为加强对糖尿病的宣传教育，防治和监测而设立的。今年糖尿病日的宣传主题是“了解风险 了解应对”，旨在提醒人们预防糖尿病的重要性，同时也强调糖尿病患者对生活的影响，并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。11月10日上午，市五院神经内分泌科柴旭兵主任在香米园社区开展糖尿病义诊宣传活动。柴主任借助PPT形式，使用简单易懂的语言给广大社区居民进行糖尿病“医·食·注·行”方面的宣传。

       “医”众所周知糖尿病的典型症状是吃得多、喝得多、尿的多，体重减轻。如果暂时没有这些典型症也先不要抱有侥幸心理，因为一旦您出现疲劳乏力，四肢沉重麻木，腰酸背痛，皮肤瘙痒，手足心热等症状就要及时就医了。如果是已经诊断糖尿病的患者，首先要知道降糖药的种类非常丰富，要进行个性化选择，毕竟同病不同治，应在专科医生的指导下进行规范化用药管理，切勿盲目选择或更换药物，一定要按时应用降糖药物，千万不能因为血糖控制好了就私自停药。

      “食”对于糖尿病患者来讲科学饮食也至关重要，按年龄、体重、体力活动量决定饮食量，有研究表明低碳水化合物饮食管理3个月可使2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.63%。饮食我们总结1234567口诀便于糖尿病患者理解。1是每日约吃1斤蔬菜分三餐吃2是三餐每餐约吃2两主食3是每日油的摄入量约3汤勺4是血糖控制好的前提下每日4两水果，可以在两餐之间上午二两，下午二两5是每日约5份蛋白质摄入，可以通过鱼肉蛋奶来摄入6是每日摄入不高于6克盐，约一矿泉水瓶盖大小7健康人群：是每日摄入不高于6克盐，约一矿泉水瓶盖大小如此照做，是不是觉得一日三餐定时定量，也没有那么难了。

      “注”此注非彼住，注字是提示广大糖友们平时要关注自身血糖情况，做好血糖监测是管理好血糖的第一步，监测指尖血糖和糖化血红蛋白是常见的血糖监测手段。在这里告诉大家一个控糖目标小口诀——空腹血糖莫过7，餐后千万别过10，糖化血红蛋白定期查，切记不要大于7。再者是定期完善糖尿病并发症的检查，早起糖尿病并发症不明显，一旦出现症状就说明并发症已经发展到了比较严重的阶段了，就会错过最佳治疗时机，所以早期做临床的筛查是非常重要的。

      “行”“行”作为动词意思是让大家动起来，糖尿病患者的运动需结合个人实际情况，来选择合适的运动种类并在医生指导下开展规律的合适运动，循序渐进，长期坚持。

    并非所有糖尿病患者适合运动，如糖尿病患者有反复低血糖发作，出现糖尿病酮症以及合并急性感染，严重心、脑、肾等，慢性并发症这种情况下不可以运动。简单而言，糖尿病患者需要在医生的指导下合理运动和治疗。并非所有糖尿病患者适合运动，如糖尿病患者有反复低血糖发作，出现糖尿病酮症以及合并急性感染，严重心、脑、肾等，慢性并发症这种情况下不可以运动。简单而言，糖尿病患者需要在医生的指导下合理运动和治疗。

    最后，让我们共同行动，为实现全球糖尿病防治的目标而努力，只有通过广泛的宣传与教育，加强健康意识，促进糖尿病防治知识的普及，我们才能够让每一个人享受到健康的生活。西安市第五医院神经内分泌科，欢迎大家前来咨询。