进入秋季。天气转凉，专家提醒，秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，就要调理养肺，使肺气不受秋燥的损害。夏季养心，秋季养肺，在季节变化的时候应注音调理身体的阴阳平衡，初秋时节适当调养可减少秋冬季疾病的发生。秋季干燥的气候极易损伤肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生先要防燥。生活中我们可以通过以下的方法达到养肺的目的。
多喝水益肺：
比其它季节多喝水500ml以上
秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补充这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500ml以上，以保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。
重视食物润肺：
多吃滋阴润肺的食物
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺的作用，冰糖银耳汤、秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等都具有养阴润肺作用，不妨常食。
深呼吸清肺：
腹式呼吸法增加肺活量
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种腹式呼吸方式的目的是增加肺容量。最好每天早晚各练一组，每组次数量力而行。
按摩操护肺：
按迎香穴健肺养肺
将两手拇指外侧互相摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做一组至两组，有健肺养肺之功效。
主动咳嗽净肺：
清除呼吸道及肺部污染物
秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
郊游登山健肺：
吸收更多氧离子
登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量和心脏收缩力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节作用。
开怀大笑宣肺：
笑能使肺扩展
中医有“常笑宣肺“一说。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑时可让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
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