坠床跌倒无小事 需要你我共预防

众所周知，跌倒是我们日常生活中经常会发生的意外事件，无论青年还是老年，一旦发生跌倒，轻则可能造成肢体损伤，重则影响活动障碍，有甚者将会危及到生命安全。

住院患者跌倒是医院内发生率较高的不良事件，住院期间发生跌倒，不仅会增加患者痛苦，延长住院时间，更会增加医疗费用及家庭负担，因此，防范与减少跌倒情况的发生，提高住院患者的防跌倒意识尤为重要。

那么，我们该如何预防呢?

1、适当锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体平衡能力；

2、预防疾病的发生，定期检查视力、听力等身体机能，如对高血压、糖尿病等进行规范管理；

3、合理使用药物：药物使用要遵循医嘱，了解药物的副作用和注意事项；

4、保持室内外环境整洁、明亮、平整，注意清理地面上的障碍物；

5、注意行为习惯，如避免穿着高跟鞋、行走时保持专注等；

6、合理使用辅助工具，如手杖、拐杖、助行器等；

7、注意饮食健康，保证补充足够的营养。

除此之外，如若发生坠床跌倒，我们也不要过分紧张，学会自救，显得尤为重要。

跌倒后的自救五步法

第一步：顺势倒下，不要挣扎，迅速弯曲，降低重心；

第二步：尽可能地寻求帮助，使自己改变为俯卧位；

第三步：充分休息，尽量移动到有椅子的地方；

第四步：以椅子为支撑，尽量慢慢站起来；

第五步：休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助。

西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）创建“不倒翁圈”品管圈，意在希望患者永不跌倒，我们更希望患者学会如何预防坠床跌倒，授人以鱼不如授之以渔，患者的安全是我们共同的心愿，让我们一起努力，减少跌倒的发生，让患者真正成为日常生活中的“不倒翁”！