关于普遍眼健康——预防干眼症

    2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强爱眼护眼意识。由于玩电脑和看手机等不良习惯的增加，患干眼症的几率也在逐年增加，眼睛是心灵的窗户，让我们一起爱眼护眼吧！

    干眼症又叫角结膜干燥症。它是由眼睛的泪液质量或者数量的异常，引起的症状叫干眼症。干眼症的症状多种多样，干、涩、痒、疼；干眼症的病因有很多，有泪腺、眼球、眼睑的腺体或者是泪小管的连接部位等等出现异常，都会引起干眼症。主要引起干眼症的原因是泪腺分泌泪液量减少，会引起眼睛干涩，同时，眼睑腺体分泌的脂类和蛋白减少，也就是引起泪液的质量降低，也会引起上述症状。一般引起上述症状原因，主要长期的结膜炎或者长期不良的生活习惯，观看手机、电脑、休息不佳都会引起。

    那么如何预防干眼症的发生呢？

    首先，要保证环境湿润，如所处的房间干燥等，会引起泪液的蒸发增加；其次，长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，会因为瞬目次数减少，也会导致干眼症的发生；再次，由于佩戴隐形眼镜、患有过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，会引起泪液减少，泪液质量下降，也会发生干眼症。所以说，长期从事电脑操作等精细化作业的人群，最好的办法是养成多眨眼的习惯，干眼症是一种压力型病症，就怕长时间盯着一个地方看，建议多眨眼，确保能将眼内水分分散到眼角膜各处使其润滑，另外，在饮食方面，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入，每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。