风湿病人如何过冬

　
　　　进入冬季，患双膝骨关节炎的患者内心既喜亦忧，喜的是冬季气候干燥，关节疼痛会有所减轻，忧的是随之而来的冬季，因为气候寒冷，关节疼痛有可能加重。这个冬天风湿病病人将要如何度过，且听医生说。

　　进补推荐名方：当归生姜羊肉汤

　　中医强调秋冬进补，因为秋冬季人体的机能处于“收”和“藏”的阶段，此时进食滋补的食品可得到更好的吸收和利用。像类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等患免疫性疾病的病人，本身体质虚弱，加上在治疗时需服用免疫抑制剂，更伤害人体正气，不少患者出现气、血、阴、阳亏虚，因此利用秋冬季，通过饮食来调理身体，对疾病的康复是有很大帮助的。这类病人可以在冬季多吃鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血，同时配合一些中药材如黄芪、当归、附子、高丽参、阿胶、首乌、红枣、桂圆肉等。来自张仲景《金匮要略》的经典名方“当归生姜羊肉汤”是中医风湿科医师常常推荐给这类病人的食疗方。

　　痛风病人仍要清淡饮食

　　不是所有的风湿病病人都适合秋冬进补。比如一些属于湿热体质的病人，如果盲目进补反而会加重病情。

　　专家特别强调患痛风性关节炎的病人在冬季依然要保持清淡饮食。在冬季食谱中，老火靓汤、各类火锅都有可能诱发痛风急性发作。此外，每逢年末和新春佳节，餐桌上的美味佳肴也常常令风湿科门诊的痛风病人数量大增。因此，风湿病病人能否进补，怎么补，应咨询风湿科医生。

　　户外活动适量不会冻坏关节

　　有的风湿病病人提出，冬季气候寒冷干燥，户外活动会不会“冻坏关节”？对此，关彤指出，中医治病强调阴阳平衡，冬季人体阳气相对较虚，血行缓慢，适当的户外活动能促进人体气血运行，激发阳气，因此不但不会冻坏关节，反而会令关节局部在寒冷状态下依然保持正常功能。比如强直性脊柱炎患者，适量充分的运动可以减轻腰椎和关节的疼痛，保持腰椎和关节的功能，最适合的运动是到恒温泳池游泳和户外骑自行车。对于患骨质疏松症的病人，每天晒太阳和进行户外运动有助于钙的吸收，从而增强骨质。

　　病不同活动准备不同

　　但是，不同疾病对户外活动有不同要求。比如冬季偶尔出太阳时，系统性红斑狼疮患者要避免阳光照射，因为阳光照射有可能诱发系统性红斑狼疮的血管炎，出现光过敏，因此这类患者适合在早晨和傍晚进行户外活动。系统性硬化症的病人四肢供血不足，在冬季一定要做好四肢的保暖，到户外前要穿戴后手套袜子，否则容易冻伤手指足指，甚至出现局部坏死。干燥综合征的病人因为腺体受损，唾液分泌减少，因此在户外活动前一定要准备好充足的饮用水。