风湿病患者的七条护理建议

风湿病是一类慢性炎症性疾病，主要影响关节和肌肉，通常表现为疼痛、肿胀和僵硬。风湿病的日常护理需要多方面的考量，以下是七条建议，帮助风湿病患者更好地照顾自己的身体健康：

均衡饮食：类风湿疾病是一个慢性长期高消耗疾病，患者常有低热、肌肉萎缩、贫血、骨质疏松等症状，故应增加高钙、高蛋白，富含维生素的食品摄入。盐摄入过多会造成水钠潴留，摄入脂肪过多在体内可氧化成酮体，高嘌呤食物中含有尿酸，以上三者对关节均有较强的刺激，故患者不宜多吃高盐高脂高嘌呤食物。

规律运动：适量运动有助于增强关节柔韧性，减轻关节疼痛。病情活动期，应限制肿胀及疼痛的关节活动，避免负重和过度活动。缓解期，须进行关节功能锻炼，根据自己的关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量，功能锻炼应避免过度疲劳，以保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。

保持体重：过重或肥胖可能加重关节负担，保持适当的体重有助于降低关节压力，风湿关节炎可导致关节活动受限，影响患者的日常活动习惯，从而可能导致体重增加，除了在病情缓解后适度运动之外，应坚持均衡饮食。

注意保暖：研究表明，夏季和冬季的极端温度与类风湿关节炎、干燥综合征等其他自身免疫疾病的病情变化相关，温差大(≥3℃)、气压低、潮湿等天气因素，可能加重类风湿关节炎患者的病情，因此适时增减衣物、戴热压手套、使用热疗法等方法可减少关节症状反复。

规律作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠对风湿病患者尤为重要，患者需要作息规律，避免熬夜及过度劳累，以保持身体健康、提高生活质量，建议三餐规律、按时休息、适度运动，可避免疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，加重病情。

遵循医嘱：严格遵循医生的建议和治疗方案，按时服药，不要擅自停用、加用药物，定期复查，定期体检、密切关注健康状况，如有需要，及时就医。

持续学习：了解风湿病的相关知识，学习如何照顾自己的健康。